森林浴 (Shinrin-yoku)，又稱「森林療癒」或「森林漫步」，是一種讓我們回歸自然、重新連結自我的旅程。森林浴的概念於1980年代由日本林業廳提出，旨在鼓勵都巿人透過在自然中慢步來放鬆身心。根據近年的研究表明，森林裡充滿著芬多精、負離子及清淨空氣，有助改善睡眠質素、降低壓力、促進身心健康。
自 2018 年起，本園引入這一獨特的體驗，並根據美國森林療癒嚮導協會（Association of Nature and Forest Therapy）訓練課程設計的標準流程，精心設計了一系列的「森林邀請」。森林浴由認證森林療癒嚮導帶領，帶領參加者慢慢打開感官，靜心感受四周的環境。在這裡，我們不僅可以靜靜漫步，聆聽鳥語花香，感受微風拂面，更能在自然的懷抱中讓心靈深處得到療癒。
無論是一片樹葉的搖曳，還是一縷穿透葉間的陽光，都是大自然對我們的呼喚。透過接觸自然，我們的身心能夠釋放更多空間，感受森林給予的安穩，重拾那份平靜。在這段旅程中並沒有對錯，不僅是身體的漫遊，更是與自然建立療癒關係的途徑，讓大自然滋養我們的身心。
嘉道理農場暨植物園是香港其中一片美麗的森林，我們誠邀請您到訪，在這兒休息並得到療癒。每個人的心中都藏有一片森林，等待您去發掘、感受和陪伴。讓森林成為我們的療癒師，引導、支撐和療癒我們的身體和心靈。
本園特意錄製了一系列語音版本的「森林邀請」，按此即可在線上與大自然連結。
森林浴內容
整個體驗歷時 2 至 3 小時，森林療癒嚮導以循序漸進的方式，邀請您放下平日的緊繃和忙亂，讓整個身心沉浸於大自然的環境之中。
- 樂在當下︰打開五感觀察自然，聆聽自己內心感受。
- 漫步森林︰於森林悠然慢行，放鬆地感受森林的當下。
- 森林邀請^：從心創作，從心分享。
- 森林茶會：感恩森林，與自然互相陪伴，與同行者分享茶點。
- 自然工作坊*：鳥巢蕨苔玉工作坊 或 蘭花種植工作坊 或 植物拓印工作坊（三選一）
^ 將根據團體性質和天氣情況而變化
* 只限額外加購
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團體 / 大專院校 |
中學 |
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日期 星期一至日（公眾假期除外）
時間 上午 9 時 30 分 至 下午 12 時 30 分；或
地點 嘉道理農場暨植物園
語言 廣東話 / 英語
對象 18歲或以上人士 |
日期 星期一至日（公眾假期除外）
時間 約 2 - 2.5 小時，歡迎學校致電查詢
地點 嘉道理農場暨植物園
語言 廣東話 / 英語
對象 中一至中六
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導師
美國自然及森林療癒協會認證森林療癒嚮導
- Holly Ho（嘉道理農場暨植物園教育主任）
- June Ngan
- Eliz Leung
- Wai Law
名額
12 人起
*如團體人數多於 30 人，歡迎電郵查詢。
費用
每位港幣 325 元
*註冊學校或慈善圑體 8 折
*包括本園入場費及活動費用
加購活動：收費按所參與的自然工作坊而定，歡迎電郵查詢。
交通
備註
費用一經收取，除因惡劣天氣緣故而取消外，將不設退款。
申請
請於活動開始前最少一個月按此遞交網上申請表格。本園將於收到表格後，以電郵通知申請結果。
過往活動參加者的感受
- 「嘉道理農場的體驗讓我思考到學習除了白字黑紙及在校園內發生，校園外也能成為教育的空間。連繫大自然，從不同感官交流加深認識自己。」
- 「過程感受到大自然給我的愛，好真實的。亦發現有很多自己內心感愛，是平日自己觀察不到。依家回到城市，那份感覺仍在。」
- 「慢下來，感受一下孕育我們的大自然。」
- 「被柔和的陽光照射著，加上涼風，非常舒適。心情很快就緩解了。」
- 「漫步森林是生命中的一種享受。」
- 「在森林漫步中，讓我重新反思了人同自然的關係。由於城市的急速發展，人們彷彿與生態環境越來越疏遠，缺乏了聆聽大自然的聲音。」
查詢
請在辦公時間內致電教育部 何小姐 （2483 7111）/ 李小姐（2483 7112）或電郵至 education@kfbg.org。
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相關連結
- 嘉道理地球計劃：由嘉道理農場暨植物園及其網絡的合作夥伴和義工所創作的一個項目。綜合本園一直致力推動的環境保育、可持續生活及多元整體教育元素，計畫將帶來改變生命的學習體驗，讓人們與自然、自己以及互相之間從新連結；培養出在面對氣候變化，經濟不穩及其他挑戰時的那份韌性。
- 自然藝術活動：融入大自然中靜思，深化對美的覺察力，並透過藝術連繫大自然。本園舉辦不同種類的藝術活動，包括禪繞畫、寫生、木藝、展覽等，引導參加者創作自然藝術。參加者無須擁有藝術背景。
- 自然教育活動：你可以化身成動物偵探，探索野生動物的奧秘；以不同感官，發掘植物背後的美麗；或透過野外考察、實驗及木工製作，了解森林、樹木以至泥土的重要性，與大自然重新連結。